LA RUTINA DEL AUTOMASAJE - Beatriz García
100 páginas
El masaje Ayurveda ayuda y provee a la curación de los sistemas inmunológico, nervioso, respiratorio, endocrino, circulatorio, digestivo, muscular, esquelético y linfático en cuanto al cuerpo físico y la fisiología. Mentalmente relaja y pacifica la mente restaurando el nivel de alegría y agradecimiento por la vida. Afirma la autoestima y los pensamientos agradables y positivos. Incrementa la concentración y prepara para la meditación diaria, otra rutina del Ayurveda que completa y hace emerger la paz interior. En este libro la autora provee las herramientas básicas y necesarias para hacerse masajes uno mismo en las distintas partes del cuerpo y sus correspondientes centros energéticos.
"La intención de este libro es, pues, desplegar las principios del automasaje Ayurveda, mostrar los beneficios que trae a la salud, a la belleza del cuerpo físico y a la serenidad de la mente.Resulta muy fructífero distraer algunos minutos diarios para darse un reconstituyente masaje, especialmente si se usan los aceites adecuados extraídos de semillas y plantas ya experimentados durante miles de años en la India”. Beatriz García.
Índice
PREFACIO
INTRODUCCIÓN
I PRINCIPIOS DEL AYURVEDA
La creación: los cinco elementos
Los tres gunas
Los tres Doshas
Prakriti
Los Sabores
II MASAJE, LA TERAPIA INMEDIATA
El Masaje ayuda
Contraindicaciones para tomar un masaje
Diagnóstico del pulso
Cómo tomar examen del pulso radial
Los Puntos Marma
Masaje con Aceites
Sobre los aceites y sus propiedades
El Ghee y la manteca clarificada.
Otros aceites con fórmulas ayurvédicas
Los ciclos y los Doshas
La columna vertebral
Sistema linfático
III AUTOMASAJE
La cabeza
La cara
Shirodhara
Netra Basti
Nasya
Karna Purana
Las orejas
El cuello y parte superior del pecho
Los brazos, hombros, codos y muñeca
Las manos
El tronco
Las piernas
Las rodillas
Los pies
Después del masaje
Masaje terapéutico
Masajes para los bebés
La belleza, a través del masaje estético
Meditación
APÉNDICE
Artritis
Preparación aceite semillas de fenogreco
Artrosis
Caída del cabello
Ciática
Osteoporosis
Reumatismo
Triphala (Los tres frutos)
Test para determinar los Doshas
BIBLIOGRAFÍA
