132 PÁGINAS

Ayurveda es parte de la salud preventiva para la práctica del Yoga. Yoga es la tradición curativa espiritual y física del Ayurveda.A través de la experiencia del Ayurveda se mantiene el cuerpo y la mente en estado de equilibrio y bienestar de manera que pueda practicarse el Yoga. A través de la práctica de Yoga se prepara el cuerpo y la mente para la autocuración y realización (unión con la Divinidad).

Mientras se recorre el camino espiritual por el disciplinado camino del Yoga, el Ayurveda alimenta y provee la nutrición correcta. Están tan estrechamente entrelazados que es difícil imaginar que se abrace uno sin estrechar al otro.Este libro ayudará al practicante a tomar conciencia de la integración de estas disciplinas que, aunque aparezcan como separadas, son unidad.

Índice

Prólogo

Introducción

Parte I: YOGA

Definición de Yoga

Purusha y prakriti. Los gunas.

Escuelas del Yoga

Ashtanga Yoga: los ocho pasos

Yama - Abstenciones

Niyama - Acciones corporales y psíquicas

Ásana - Posturas del cuerpo

Pranayama

Pratyahara

Dharana

Dhyana

Samadhi

Beneficios de la práctica del Yoga

La Respiración

T´ai–si

Dhikr

El método del hesicasmo

Pranayama

Vinyasa

Ujjayi

Shítali

Bhástrika

Respiración yóguica

Atención, meditación y concentración. Tapas

La meditación yogui

El sufrimiento humano

La técnica Yoga de disposición para meditar

La autorrealización

El mundo como ilusión.

Parte II: AYURVEDA

¿Cómo están relacionados Ayurveda y Yoga?

Test para determinar los Doshas

La inmunidad.

Los tres tipos de inmunidad

Ayurveda para mejorar la inmunidad

Los aires vitales

Esencias sutiles de los tres doshas

Fisiología

Malestares del dosha VATA

Malestares del dosha PITTA

Malestares del dosha KAPHA

Posiciones de Yoga para cada dosha

Ásanas y sus beneficios

Supta virásana (Héroe reclinado)

Halásana (El arado)

Setu Bhanda Sarvangásana (Media rueda)

Savásana (Cadáver)

Sukhásana (postura cómoda)

Sarvangásana (Parada de hombros o vela)

Shalabhásana (Saltamontes)

Shirshásana (Postura de cabeza)

Dhanurásana (Arco y medio arco)

Bhujangásana (La cobra)

Shitali

Simhásana (Posición de león)

Apanásana

Balásana (Posición de niño)

Matsyásana (El pez)

Baddha Padmásana (Loto escondido)

Paschimottanásana (La pinza)

Navásana (Posición de barco)

Uddiyana Bhanda.

Bhastrika o respiración de fuego

Ásanas tridóshicas

¿Qué son los Bandhas?

Mudras

Mantra

Saludo al sol (Suryanamaskar)

Saludo a la Luna (Chandranamaskar)

Palabras finales

Bibliografía

SOBRE LA AUTORA:

Estudió Letras en la Universidad de Buenos Aires. La literatura, la filosofía y el estilo de vida de la India le atrajeron desde joven. Frecuentó y profundizó estos conocimientos en las fuentes de las epopeyas sagradas, historia, lenguas y mitología de esa maravillosa cultura.

Realizó varios viajes y comprobó que la espiritualidad de este pueblo multiétnico y diverso se fundamenta en el discernimiento y la práctica del arte de vivir, manteniendo una rutina natural sugerida por la experiencia de la cosmología Ayurveda, ciencia milenaria que se mantiene viva a través del tiempo.

Con la constitución de la Fundación Argentina de Ayurveda en Buenos Aires por parte del Dr Domar Madariya (su maestro en Ayurveda), quien trajo esta medicina a nuestro país, se dio un gran paso para la aplicación y difusión de todas las disciplinas que la componen.

La autora vive actualmente en San Marcos Sierras, provincia de Córdoba, desde donde propicia y difunde esta temática.